Schlaf Dich fit – Wie Schlaf die Leistung verbessert.
Fitter im Schlaf zu werden, ist der Traum vieler trainingsfauler Sportler. Tatsächlich wird man durch Schlaf nicht fitter. Schläft man aber zu wenig, leidet auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Das haben verschiedene Studien gezeigt.
Unser Körper braucht ausreichend Schlaf, um sich von den Strapazen des Tages zu erholen. Das gilt nicht nur für Berufstätige, sondern vor allem auch für Sportler. Schließlich wird der Körper durch das Training besonders stark beansprucht. Wenn man nun seinem Körper nicht die benötigte Ruhe gönnt, muss man sich nicht wundern, wenn auch die sportliche Leistung nachlässt. Deswegen ist es umso wichtiger vor dem Vienna City Marathon 2016 gut zu schlafen! Viel Erfolg und Spaß beim VCM 2016!
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